Tel. 06241 / 95900-0
Alles Schwarz auf Weiß
Herzlich willkommen auf der Website des Fitness- und Gesundheitsstudios BLACK & WHITE. Auf den folgenden Seiten erfahren Sie alles, was Sie über uns wissen sollten und hoffentlich auch schon immer wissen wollten.
Wir sind stolzer Partner Wormser Vereine und der Wormatia!
Viel Spaß beim Durchklicken und -blicken...
News
10 Kilo - 10 Wochen ... der Fettverbrenunngskurs No. 1! ... Anmeldung nur noch HEUTE!!!
Liebe Gäste, Deutschlands führender Fettverbrennungscoach -BORIS KREN- begrüßt euch am 19. Mai 2012 mit seinem genialen Fettverbrennungskonzept exklusiv bei uns im Black & White! Einfach abnehmen, zwei Mal die Woche 40-45 Minuten trainieren und die perfekte Strandfigur bekommen. Gebühren für den kompletten 10 Wochenkurs: Mitglieder 149,00 Euro / Nichtmitglieder 249,00 Euro. Nicht lange zögern und gleich anmelden unter Tel. 06241/959000. Hier eine kleine Vorausschau/Link: http://www.youtu.be/E0E3oGKd3Hg?hd=1
Kursvertretungen von 14. Mai - 20. Mai 2012
SAMSTAG 14.15-15.15 Uhr -STEP 3- mit Sammy B./15.15-16.15 Uhr -MUSKELTRAINING- mit Sammy B. Viel Spaß wünscht euch das Black & White Team.
Latin Dance Special
mit Bianca Swartout! Am Sonntag, 20. Mai 2012 präsentiert euch Bianca von 10.00-11.00 Uhr -LATIN DANCE FÜR ALLE-. Im Anschluß gibt es von 11.00-12.00 Uhr -MUSKELTRAINING-. Viel Spaß mit Bianca wünscht euch das Black & White Team.
Burlesque Fortgeschrittenen Block Kurs
mit Bianca Swartout! Ab Dienstag, 22. Mai 2012 startet der nächste Block Kurs im BURLEQUE! Cabarettanz aus den gleichnamigen U.S. Kinohit. Der Block Kurs wird immer dienstags von 20.00-21.15 Uhr statt finden. Teilnahmegebühren: Mitglieder - kostenfrei/externe Gäste 69,00 Euro. Bitte verbindlich am Empfang anmelden oder unter Tel. 06241-959000. Viel Spaß mit Burlesque wünscht euch das Black & White Team.
Kursvertretungen von 21. Mai - 27. Mai 2012
MONTAG 17.45-17.55 Uhr -BAUCH TRAINING- mit Christine K./18.00-19.00 Uhr -HATHA YOGA 1- mit Christine K. ... DIENSTAG 09.15-10.15 Uhr -CYCLING- mit Denise D./18.00-19.00 Uhr -CYCLING EINSTEIGER- mit Christine K./18.00-19.00 Uhr -BODY PUMP- mit Jörn B. ... MITTWOCH 17.30-18.00 Uhr -TRX TRAINING- mit Jessica B./18.00-19.00 Uhr -LIFE FITNESS ZIRKEL- mit Moritz M./19.00-20.00 Uhr -WIRBELSÄULENTRAINING- mit Christine K. ... DONNERSTAG 19.15-20.15 Uhr -CYCLING- mit Jörn B. ... FREITAG 17.00-18.00 Uhr -HATHA YOGA 1- mit Alex H./18.00-19.00 Uhr -BODY PUMP- mit Jörn B./19.15-20.15 Uhr -CYCLING- mit Jörn B. ... SAMSTAG 14.15-15.15 Uhr -STEP 3- mit Sammy B./15.15-16.15 Uhr -MUSKELTRAINING- mit Sammy B. Viel Spaß wünscht euch das Black & White Team.
classic S.T.E.P Special
mit Susi Rühl! Am Sonntag, 27. Mai 2012 präsentiert euch Susi von 10.00-11.00 Uhr -CLASSIC STEP/Level III-. Dieses Special ist für Teilnehmer geeignet, die schon Step-Level II besucht haben. Im Anschluß gibt es von 11.00-12.00 Uhr -MUSKELTRAINING-. Viel Spaß mit Susi wünscht euch das Black & White Team.
ZUMBA Special Karte
Liebe Zumba-Fans! Es gibt ab sofort bei uns im Studio eine 11er Karte für unsere Zumba Kurse zu erwerben. Diese Karte kostet 99,00 Euro und ist an unserem Empfang erhältlich. Viel Spaß mit Zumba Fitness wünscht euch das Black & White Team.
Sommerkursplan 2012
Liebe Kursfreunde! Der Sommerkursplan startet ab 1. Juni 2012. Kleine Änderungen für die heiße Zeit! Der Kursplan wird am Dienstag, 29. Mai in der Auslage im Studio erhältlich sein, ebenso im Internet. Viel Spaß mit dem Sommerkursplan 2012 wünscht euch das Black & White Team.
EM 2012 - Doppelkurs-Special
mit Susi Rühl und Sonja Thevs! Am Sonntag, 3. Juni 2012 präsentieren euch Susi und Sonja, passend zur Fußball Europameisterschaft, ein Doppel-Kurs-Special Preview. 10.00 Uhr -EM S.T.E.P III- und um 11.00 Uhr -EM WORKOUT-. Sei dabei - Viel Spaß mit Susi und Sonja wünscht euch das Black & White Team.
Laufsaison 2012 Informationsabend
mit Brit Tigör und Peter Schneider! Montag, 4. Juni 2012 um 20.00 Uhr. Der diesjährige Nibelungenlauf in Worms findet am 9.9.2012 statt. Unsere Trainer Brit und Peter werden euch an diesem Informationsabend über den diesjährigen Nibelungenlauf, die kommenden Laufgruppen sowie über POLAR informieren. Unter dem Motto -von 0 auf Nibelungen- wird im Anschluß drei Monate bis zum START des Nibelungenlaufs trainiert. Seid gespannt! Bitte für diesen Informationsabend verbindlich am Empfang anmelden. Viel Spaß mit Brit und Peter wünscht euch das Black & White Team.
It takes two - EM 2012 - Special
mit Christine Kutscha und Jutta Jenè! Am Sonntag, 10. Juni 2012 präsentieren euch Christine und Jutta, passend zur -Fußball Europameisterschaft- ein 90 Minuten Kurs-Special! TRX Suspension Training meets Cycling auf der Trainingsfläche- Kraft und Ausdauer mit zwei Powerfrauen. Das Special startet um 16.00 Uhr. Es gibt nur eine limitierte Teilnehmerzahl, deshalb gleich am Empfang anmelden. Sei dabei - viel Spaß mit Christine und Jutta wünscht euch das Black & White Team.
Body Pump 82 Preview
Liebe Body Pump Freunde! Am Sonntag, 17. Juni 2012 präsentieren Euch Marika, Christiane und Alex um 16.00 Uhr das brandneue Body Pump Programm. Neue Musik, neue Bewegungen und Mega viel Spaß. Be a part of it! Viel Spaß mit Body Pump 82 wünscht euch das Black & White Team.
Nibelungenlauf 2012 ... sei dabei!
Liebe Läufer, der diesjährige Nibelungenlauf findet am Sonntag, 9. September 2012 in Worms statt. Alle Mitglieder, die für unsere Studio-Gruppe laufen möchten können sich verbindlich im Zeitraum von 7. Mai - 15. August 2012 am Empfang unseres Studios in die Anmeldeliste eintragen. Die Startgebühr übernehmen wir gerne. Laufen macht Spaß, Laufen hält fit - sei dabei! Viel Spaß beim diesjährigen Nibelungenlauf 2012 wünscht euch das Black & White Team.
Personal Training ... exklusiv bei uns!
mit Marika Schmidt! Bei uns gibt es von unserer Diplom Sportwissenschaftlerin und Premium Personal Trainerin MARIKA SCHMIDT für euch die Möglichkeit ein 1:1 Training zu buchen. Marika hat schon jahrelange Erfahrung im Personal Training und freut sich auf eure Buchungen. Termine bei Marika Schmidt unter: www.schmidtfit.de oder unter Tel. 0179-1374665. Viel Spaß beim Personal Training wünscht euch das Black & White Team.
Kravmaga - Kurszeiten
Liebe Kravmagafreunde, in unserem Studio finden folgende Trainingseinheiten mit Sven Hoffmann statt: Montags 19.30-21.00 Uhr und Mittwochs von 19.00-20.30 Uhr in unseren Squash-Hallen. Viel Spaß mit Sven wünscht euch das Black & White Team.
Firmenfitness im Black & White
GIW - Gesundheitsinitiative Worms ... Wir bieten in Zusammenarbeit mit Praeveneo ein umfangreiches Firmenfitness-Programm an. Neugierig? Für weitere Fragen und Informationen bei Geo Heß/Geschäftsleitung melden unter Tel. 06241-9590024 oder per mail. geohess@blackandwhite.de
RÜCKEN ... das Testabonnement!
Ihr habt Freunde, Verwandte oder Bekannte die spezifisch ein Rückenleiden haben und müssten dringend etwas tun? Dann können wir euch unser neues 8 Wochen Abonnement anbieten zum Preis von 159,00 Euro/Studenten ermäßigt für 119,00 Euro. In diesem speziellen 8 Wochen Test-Abonnement ist folgendes enthalten: spezielle Rückenmessung/Dr. Wolff Back-Check, spezielles und individuelles Rückentrainingsprogramm, gesamtes Kursprogramm, Cardiotraining, Sauna-Lounge, Getränkeflasche und Wasser kostenlos. Bitte einen Informationstermin vereinbaren unter Tel. 06241-959000.
Mentale Ernährungsberatung - exklusiv bei uns!
Mentale Ernährungsberatung mit unserem Experten MANFRED KELLER. Unter dem Motto \"Fitness, Gesundheit und Persönlichkeit soll für jeden zu einer wichtigen Bedeutung werden\" könnt ihr ab sofort euren persönlichen Termin an der Rezeption des Studios vereinbaren. Manfred freut sich euch bei eurer Ernährungsumstellung helfen zu dürfen. Externe Gäste können diesen Termin für nur 24,90 Euro an der Rezeption unter Tel. 06241-959000 buchen.
... und nach der Physiotherapie?
Unser Studio bietet nach ihren Therapieanwendungen das passende Training durch unsere qualifizierten Fachkräfte. Wir trainieren sie fit und gesund. WIRBELÄULE . SCHULTER . HÜFTE . KNIE . FUSS - Buchen Sie 8 Wochen zum Einsteigen und kennen lernen unser Programm ab 139,00 Euro. Bitte lassen Sie sich einen Termin bei Peter Schneider/Diplom Sportwissenschaftler oder Sonja Thevs/Physio- und Sportphysiotherapeutin eintragen. Wir freuen uns auf ihren Besuch. Das Black & White Team.
Kurs des Tages:
Tae Kwon Do Kids um 16.30 Uhr
Informieren Sie sich hier über unser komplettes Kursangebot.
Wochenkarte Bistro |
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| Montag, 21. Mai Rahmbraten „Brasilianische Art“ mit Rösti und Salat |
6,75 |
| Dienstag, 22. Mai Prager-Schinken mit Püree, dazu Erbsen-Karotten-Gemüse |
6,75 |
| dienstags Pasta Spezial: PASTA MISTA MIT KÄSE-SAUCE |
5,50 |
| Mittwoch, 23. Mai Bratwurst mit Spargelgemüse und Salzkartoffeln |
6,75 |
| Donnerstag, 24. Mai Jäger-Schnitzel mit Pommes und Salat |
6,75 |
| Freitag, 25. Mai Sahneheringe „Hausfrauen Art“ mit Pellkartoffeln |
7,25 |
| Samstag, 26. Mai Frühstücksbuffet von 09.00-14.00 Uhr |
7,90 |
| Sonntag, 27. Mai großes Frühstücksbuffet von 09.00-14.30 Uhr |
11,50 |