Black & White - Group Fitness

GEMEINSAM MOTIVIERT
GROUP FITNESS

Du absolvierst dein Training gerne gemeinsam mit deinen Freunden in Kursen? Auch hier bieten wir dir ein großes Angebot. In vier Kursräumen auf über 600m² Kursfläche bieten wir dir eine große Auswahl an Fitnesskursen zu verschiedenen Zeiten. Aerobic oder Zumba? Hier findest du deinen Group-Fitness-Kurs.

Hier könnt ihr euren gewünschten Kurs buchen:

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Group Fitness Kategorie (field_group_fitness_kategorie)

Special-Kurse am Sonntag
Black and White Special-Kurse Sonntag

1. So. im Monat:
Dance Step & Muskelfit / Bianca
2. So. im Monat:
LMI Step & Sh’Bam / Anika

3. So. im Monat:  
LMI Step & Body Pump / Susi
4. So. im Monat:
HIT & Muskelfit / Anne

 

Les Mills on Demand
Black and White Les Mills on Demand

Als Partnerstudio erhältst du attraktive Preisvorteile bei der Mitgliedschaft und erhältst Zugang zu 800 Online-Kursen.

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MyHOMEFITNESS
Black and White MyHOMEFITNESS

Dein Home Workout kannst du auch mithilfe von MyHOMEFITNESS absolvieren. Hier hast du Zugang zu über 1000 Videos. Hier ist für jeden etwas dabei.

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Um euch anzumelden, müsst ihr uns nur eine E-Mail mit Name, Vorname und E-Mail Adresse senden.

Bauch Training
Black & White - Group Fitness

Der Name ist Programm. Work on your abs – 15 Minuten intensives Bauchmuskeltraining für einen schönen flachen Bauch.

BODYPUMP®
Black & White - Group Fitness

Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.

BODYCOMBAT®
Black & White - Group Fitness

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei einen Haufen Kalorien. Inspiriert durch Martial Arts, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.

Faszien
Black & White - Group Fitness

Durch gezielte Übungen und dem Einsatz von Foamrollen werden hier die weichen Bindegewebsstrukturen um die Muskeln gelöst.

Ashtanga Yoga
Black & White - Group Fitness

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die dynamische und kraftvolle Ausführung der, am Atem synchronisierten, Asana (Positionen) aus. Die Asana werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.

Pilates
Black & White - Group Fitness

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Muskelschichten. Qualität, Kontrolle und Atmung stehen hier im Vordergrund.

Stretching
Black & White - Group Fitness

Durch statische und dynamische Dehnungsübungen wird nachhaltig die Beweglichkeit und das körperliche Wohlempfinden verbessert.

Qi Gong
Black & White

Qi Gong – Der Weg der Energie. Bring deinen Körper und Geist in Einklang.

Taekwondo
Black & White

Taekwondo ist eine Koreanische Kampfkunst. Tae steht für Fuß- und Kwon für Handtechnik. Do ist der Weg.

Intervall
Black & White - Group Fitness

Durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen bringen wir deine körperliche Leistungsfähigkeit auf ein neues Level.

Circuit
Black & White - Group Fitness

Kurze Wege zwischen den einzelnen Übungsstationen sorgen für ein effektives und intensives Ganzkörpertraining.

Zumba®
Black & White - Group Fitness

Ein Tanz-Fitnessprogramm welches von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Zumba means Party!

Burlesque
Black & White - Group Fitness

Burlesque steht für selbstbewusste Eleganz und verführerische Weiblichkeit. In einem aufeinander aufbauenden Blockkurs werden diese Eigenschaften choreografisch verbunden.

Aerobic
Black & White - Group Fitness

Durch dynamische Schrittmuster und motivierende Musik wird deine Koordination und Ausdauer verbessert.

Bauch, Beine, Po
Black & White - Group Fitness

Gezielte Übungen für die drei Bereiche Bauch, Beine & Po in einem kompakten Workout verhelfen dir diese Zonen zu formen und zu straffen.

Bauch / WSG
Black & White - Group Fitness

Für einen starken Rücken braucht es starke Rückenmuskeln. WSG bildet über unterschiedliche Übungen eine Mischung aus Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

CORE®
Black and White Core

Trainiere die Muskeln um deine Körpermitte herum. Werde stärker, schlanker und stabiler. Deine Rumpfmuskulatur begleitet dich bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport – in nur 30 Minuten trainierst du was dich zusammenhält.

Cycling
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Fahre bei jedem Wetter und deiner Intensität. Unsere hochmodernen IC 7 Bikes garantieren dir ein unvergleichliches Cyclingerlebnis.

BODYSTEP®
Black & White - Group Fitness

Intensives Workout für Beine und Po. In diesem Kurs findest du Elemente aus Aerobic und Alltagsübungen wie dem Treppensteigen. Außerdem trainierst du dein Rhythmusgefühl bei LMI Step.

TONE®
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In deinem 45-minütgien Ganzkörperworkout mit einer Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training verbrennst du ordentlich Kalorien. Funktionelle Elemente in verschiedenen Intensitäten bringen dich auf das nächste Level.

BODYBALANCE®
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Von Yoga inspiriert und von Musik begleitet, führst du verschiedene Dehn- und Halteübungen aus. Eine Mischung aus Tai-Chi, Pilates, Yoga und kontrollierten Atembewegungen kräftigen Körper und Geist.

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